肩こりが治らない本当の原因とは？リラクゼーションで変わること

Q. 肩こりとは何ですか？
肩こりとは、肩や首まわりの筋肉が緊張し、血流が滞って痛みや重さを感じる状態です。多くの場合は姿勢の悪さや血流低下が原因と考えられます。

毎日の疲れが肩こりに…。
「治らない」と諦めていませんか？
本記事では、
肩こりの本当の原因を解説。
リラクゼーションの役割も紹介します。

• 肩こりが長引く主な理由
• 自宅でできる簡単ケア手順
• サロンケアとセルフケアの違い

肩こりとは何ですか？

肩こりとは、肩や首まわりの筋肉が
長時間緊張し続けた状態を指します。
血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届きません。
その結果、重だるさや痛みを感じます。
多くの場合は、猫背などの姿勢不良が
筋肉に負担をかけ続けることが
原因として考えられます。

• デスクワーク中の長時間の集中
• スマートフォン使用時の首の角度
• ストレスによる無意識の筋肉のこわばり

肩こりについてよくある質問

Q. 肩こりは何が原因？

A. 姿勢の悪さや運動不足による
筋肉の血流低下が主な原因です。
ストレスも筋肉を緊張させ、
こりを悪化させる要因になります。

Q. セルフケアはどのくらいで変化を感じる？

A. 正しいストレッチを毎日続けると、
約1週間から2週間で
軽度の変化を感じやすいです。
継続が重要と考えられます。

Q. サロンに通う頻度の目安は？

A. 最初は2週間に1回程度が
一般的な目安です。
体の状態に合わせて調整し、
安定したら月1回へ変える方もいます。

Q. どのくらいの時間を確保すべき？

A. 全身の緊張をほぐすには、
60分前後の施術が適しています。
短時間でも肩中心なら30分で
一時的な楽さを感じやすいです。

Q. 肩こりと頭痛は関係ある？

A. 関係があると考えられます。
肩や首の緊張が血流を妨げ、
頭部への酸素供給を阻害するため、
緊張型頭痛を引き起こすことがあります。

Q. 女性に多いのはなぜ？

A. 筋肉量が少ないことや、
ホルモンバランスの変化が
影響していると考えられます。
冷え性の方も血流が滞りやすく、
こりが慢性化しやすくなります。

肩こりを和らげる方法（手順）

1. 肩甲骨を寄せる
   腕を後ろに回し、肩甲骨を
   10秒間キープします。深呼吸を3回。
2. 首のストレッチ
   片手で軽く頭を支え、
   反対側に倒して15秒間伸ばします。
   左右3回ずつ行います。
3. 深呼吸でリラックス
   鼻から4秒吸い、
   口から8秒かけて吐きます。
   これを3セット繰り返します。

専門家（セラピスト）からの解説

行徳駅前（千葉県市川市）の
Relaxation room すきっぷでは、
単なる揉みほぐしではなく、
血流改善に焦点を当てた施術を行います。
市川市にお住まいのデスクワーク中心の
30代男性Bさんがご来店されました。
毎日パソコンに向かい、
肩が石のように硬くなっていたそうです。
当店では、自律神経を整える
緩やかな触圧と温熱ケアを組み合わせました。
1回目の施術後、
「息がしやすくなった」と
お喜びいただきました。
セルフケアと併用することで、
2週間でこりの頻度が
減ったとのことです。

初めての方が気になること

「本当に楽になるの？」と
不安に思われる方も多いでしょう。
しかし、多くのゲストに
「肩が軽くなった」と
ご感想をいただいています。
通う回数は、
お体のコンディション次第です。
最初は2週間に1回で
体の反応を見つつ、
無理のないペースをご提案します。
妙典にお住まいの方も、
行徳駅前からアクセスしやすく、
通いやすい環境です。

まとめ

• 肩こりは血流低下と筋肉の緊張が原因
• セルフケアは毎日10分の継続が重要
• サロンケアは血流改善に特化
• 2週間に1回が一般的な目安
• 妙典周辺からもアクセス良好

サロンへのご来店をご検討の方へ

candleの柔らかな灯りが揺れる空間。
そこは、日常の喧噪から逃れた
非日常の癒やしの場です。
行徳駅前（千葉県市川市）にある
Relaxation room すきっぷでは、
あなただけのリラックス時間を
丁寧に提供しています。
肩こりに悩む方、
心身をリセットしたい方、
ぜひ一度、足をお運びください。
温かいおもてなしと
プロの技術で、
あなたをお待ちしております。