行徳で冷え性改善｜体を芯から温めるリラクゼーションケア

Q. 冷え性とは何ですか？
手足の末端が冷たくなる状態です。
血流の滞りが原因と考えられます。
リラクゼーションで血流を促すケアが有効です。

最近、朝起きても足が冷たいまま、
いませんか？
そんなお悩みを、
一緒に解決しませんか。

– 血流を促すケア方法
– 自宅での簡単セルフケア
– 行徳からのアクセス情報

なぜ冷え性が起こるのか

冷え性の原因は、
基本的に血流の問題です。
リラクゼーションの視点から、
3つの主な要因を見てみましょう。

運動不足による血流低下
筋肉がポンプの役割を果たし、
血液を心臓へ送り戻します。
その動きが少なくなると、
血行が悪くなり、
末端まで温かい血液が届きにくくなります。
ストレスで血管が縮む
緊張やストレスが続くと、
交感神経が優位になります。
これにより血管が収縮し、
血流が一時的に滞ります。
肩こりや首のこわばりも、
血流の妨げになることが多いです。
自律神経のバランス崩れ
体温度を調整しているのは、
自律神経です。
乱れると血管の拡張・収縮がうまくいかず、
寒暖差に体が反応しにくくなります。
特に季節の変わり目は、
不調が出やすい時期です。

冷え性を和らげるセルフケア手順

自宅でできる簡単なケアを、
ご紹介いたします。
毎日継続すると、
変化を感じやすくなります。

足浴で体を温める（10分）
40℃程度のぬるま湯に、
足首まで浸かります。
肩まで浸かるより、
足からゆっくり温める方が、
血流がスムーズに流れます。
足首を回すストレッチ（各5秒×10回）
仰向けになり、
足首をゆっくり回します。
アキレス腱を伸ばす動きも、
血行促進に役立ちます。
無理のない範囲で行いましょう。
腹式呼吸でリラックス（3分）
鼻から4秒吸い、
口から6秒かけて吐きます。
これを繰り返すことで、
副交感神経が活発になり、
血管が自然に拡張されます。

Relaxation room すきっぷでのケア体験

すきっぷでは、
キャンドルのあかりが揺れる空間で、
心身を癒やすケアをおこないます。
温かいオイルを使用し、
リンパの流れに沿って、
優しくほぐしていきます。

行徳在住の40代女性Aさんは、
デスクワークが多く、
足先の冷えが気になっていました。
初めてのご来店では、
緊張されていたようですが、
施術が進むにつれ、
表情が和らぎました。
「足が軽くなった」と、
その後のご様子を伺っています。
当店では、
一人ひとりの状態に合わせ、
圧の強さや時間を調整します。
非日常の癒やしの中で、
体の芯から温めていきましょう。

行徳にお住まいの方への冷え性ケア提案

行徳周辺にお住まいのお客様も、
多くご利用いただいています。
駅近という立地も、
リピーターが増える理由の一つです。

一般的なマッサージとの違いは、
「治す」ことより「整える」ことにあります。
リラクゼーション選びのポイントを表にまとめました。

比較項目	一般マッサージ	リラクゼーションケア
目的	筋肉のほぐし	自律神経の安定
圧の強さ	強めの場合あり	優しく持続的
効果の現れ	その日の疲れ	全身の血流改善